مع موسم ألأمتحانات ....أطعمه تقوي الذاكره

مع دخول موسم الامتحانات وردت أسئلة عديدة عن علاقة الغذاء بالذاكرة، وهل توجد أطعمة معينة تقوى الذاكرة.

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور هانى كمال أستاذ أمراض التغذية بكلية الطب جامعة القاهرة، مشيراً إلى أن هناك بعض الأطعمة التى تحسن من أداء وكفاءة المخ ومراكز التفكير وتقلل من التعرض لأمراض الزهايمر منها الأطعمة التى تحتوى على سكريات، فالسكر يعد غذاءً رئيسياً للمخ خاصة الأطعمة التى تحتوى على سكريات ولا تحتوى على الدهون الثلاثية غير المشبعة التى تزيد من نسبة الكوليسترول بالدم وتسبب أمراض تصلب الشرايين.

يضيف كمال أن الأطعمة الغنية بفيتامين سى تساعد فى تنشيط الذاكرة خاصة الخضروات والفواكه كالليمون والجوافة والبرتقال كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة وذلك للتخلص من المخلفات غير المفيدة للجسم والتى تنتج بعد عمليات الأكسدة داخل الجسم.

أما عن تناول الطعام بكثرة فذلك يؤثر فى كفاءة المخ ويصيب العقل بالخمول وقلة التركيز لذا يفضل أن يتم تناول كميات مناسبة من الطعام لا تزيد عن احتياج الجسم
تحياتي

يسلمووووووو كثيررررررررررررر

يسلموووووووووووووووووووووو

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو

» صور فاهيد جوردوم اثناء خروجها بعد حضورها عملية بطلة مسلسل موسم المطر لعلاجها من سرطان الثدي
» فيديو لمهند العشق الممنوع رفقة حبيبته بطلة موسم المطر بالمطعم
» كيفانج يقع في فخ الصحافة في اول ظهور له مع حبيبته ايلول بطلة موسم المطر بعد عودتهم من بودروم
» نسبة مشاهده الحلقه 24 والاخيره من موسم أول لمسلسل سميتها فريهة | Adını Feriha Koydum Dizisi 24.Bolum Reytingleri
» النجمة Deniz Uğur بطلة موسم المطر وسميتها فريحة خضعت اليوم لعملية جراحية بعد اصابتها بسرطان الثدى