Panorama Istanbul
أهلا و سهلا بك زائرنا العزيز في منتديات " بــــانوراما اسطنبول " .. ××

نتمنى ان تقضي اسعد الأوقات برفقتنا ..
0*×
و يشرفنا تسجيلك معنا و انضمامك الى اسرتنا في أي وقت
.,(
أهلا بكم
Panorama Istanbul
أهلا و سهلا بك زائرنا العزيز في منتديات " بــــانوراما اسطنبول " .. ××

نتمنى ان تقضي اسعد الأوقات برفقتنا ..
0*×
و يشرفنا تسجيلك معنا و انضمامك الى اسرتنا في أي وقت
.,(
أهلا بكم
Panorama Istanbul
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مسلسلات تركية مترجمة
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 6 أعراض لإصابتك بالتوتر والإجهاد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ألأمير
بانورامي متقدم
بانورامي متقدم
ألأمير


الجنسيه : Iraq
عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 22/11/2011
العمر : 31
الموقع : العراق

6 أعراض لإصابتك بالتوتر والإجهاد  Empty
مُساهمةموضوع: 6 أعراض لإصابتك بالتوتر والإجهاد    6 أعراض لإصابتك بالتوتر والإجهاد  Icon_minitimeالسبت يناير 14, 2012 3:57 am


6 أعراض سوف تظهر على جسدك ووجهك إذا كنت مصاباً بالتوتر العصبى والإجهاد، وهنا يجب أن تتأكد أنك بحاجة لراحة جسدية والتوقف عن العمل، وهذه الأعراض بحسب موقع "-رودال"- الأمريكى.


القىء:
أولى علامات تعرضك للإجهاد والتوتر، حيث أثبتت الدراسات أن التوتر والقلق يؤدى إلى ما يسمى بـ"-متلازمة القىء الدورى"-، وذلك على مدار فترة طويلة من الزمن.

وأشارت الدراسات إلى أن يجب على أى شخص تظهر عليه علامات الإصابة بالقلق من خلال التقيؤ أن يحصل على قدر أكبر من الراحة ويشرب كمية كبيرة من المياه ويقضى على مصادر التوتر من خلال ممارسة رياضة المشى.

تساقط الشعر:
هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر من أهمها التوتر العصبى، حيث إن فقدان الشعر بشكل مفاجئ وبكمية كبيرة بشكل يومى ينتج عن زيادة الضغط النفسى.

نزيف الأنف:
كشفت دراسات عديدة أن معظم الأشخاص الذين يصابون بالتوتر يتعرضون لحدوث نزيف بالأنف، حيث يتزايد هذا الأمر مع ارتفاع ضغط الدم الناتج عن العصبية.
ويمكن التخلص من هذا الأمر من خلال تخفيض ضغط الدم عن طريق شرب الشاى والكركديه والهرب من الصخب اليومى.

]فقدان الذاكرة
:
إذا لاحظت أنك بدأت تفقد ذاكرتك أو بدأت تنسى بعض الأحداث المهمة أو تفاصيل بعض الأحداث، فهذا يعنى أنك تعانى من التوتر المزمن الذى يحد من قدرة الدماغ على تذكر الأشياء نتيجة زيادة هرمون الإجهاد.

ضعف المناعة:
أهم تأثير للضغط والتوتر هو ضعف الجهاز المناعى، حيث يحدث ضعف المناعة لعدة أسباب أهمها الإجهاد الذى يؤدى إلى نقص فى الهرمونات التى تقوى من مناعة الجسم.

العرق الزائد:
أكدت دراسات عديدة أن التوتر والإجهاد ينتج عنه أعراض العرق بشكل زائد أو مفرط وبخاصة فى اليدين والقدمين، إلا أن اليوجا والتأمل تساعد على التخلص من هذا التوتر[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
6 أعراض لإصابتك بالتوتر والإجهاد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Panorama Istanbul :: قسم الاعضاء و الترفيـــــه `` :: || صحتنا في الحياة ]~-
انتقل الى: